چرا تو شرایط بحرانی، تندخو میشیم؟
پایگاه خبری تحلیلی اخبارشرق ایران دکتر نسرین طاهری دکترای تخصصی روانشناسی و مدرس دانشگاه
وقتی تو شرایط سخت و پرالتهاب قرار میگیریم، بدن ما ناخودآگاه میره تو حالت آمادهباش. هورمونهای استرس تو خونمون بالا میره و اون بخش منطقی مغزمون موقتا از کار میافته. برای همینه که یهو بیحوصله و پرخاشگر میشیم؛ چون مغزمون به اشتباه فکر میکنه همه جا دشمن کمین کرده. یادتون باشه، این زود از کوره در رفتن، فقط یه واکنش طبیعیِ بدن به یه شرایط کاملا غیرطبیعیه.❓️حالا چطور این خشم و کلافگی رو کنترل کنیم؟ ● وقتی حس کردید دارید منفجر میشید، فقط ۵ ثانیه مکث کنید و هیچی نگید.● استرس در واقع یه انرژی گیر افتاده تو بدنه؛ پس با یه پیادهروی ساده یا کارای فیزیکی، خودتونو تخلیه کنید. ● به خودتون یادآوری کنید الان همه ما تحت فشاریم، پس این حالِ بد تقصیر همسر، بچه یا اطرافیانمون نیست.● حتما یه رژیم خبری بگیرید و با چک کردن مداوم اخبار منفی، بنزین رو آتیش اعصابتون نریزید.🕊 تو روزهایی که سختیها و فشارهای بیرون، صبر همهمون رو نشونه گرفته، مهربون موندن بزرگترین نوع مقاومته. بیاین تو این شرایط بحرانی، بیشتر از همیشه هوای دل همدیگه رو داشته باشیم.
