تغییر روایت خودکشی؛ درباره خودکشی صحبت کنیم
پایگاه خبری تحلیلی اخبارشرق ایران دکتر مهشید چوبداری / روانشناسی بالینی
۱۹ شهریور ۱۴۰۵
گاهی یک گفتوگوی بهموقع، آغازگر امید است…
روز جهانی پیشگیری از خودکشی — ۱۰ سپتامبر
گاهی یک گفتوگوی بهموقع، آغازگر امید است…
خودکشی یک مسئله مهم سلامت عمومی است و هر سال جان بیش از ۷۲۰ هزار انسان را میگیرد؛ اما حقیقت امیدبخش این است: خودکشی قابل پیشگیری است. نه با سکوت، که با یک پرسش ساده: «حالت چطور است؟ میخواهی حرف بزنیم؟»
پشت هر چهرهای که ظاهری آرام دارد، شاید دردی پنهان باشد. یک پیام، یک تماس، یک شنیدنِ واقعی — گاهی همان لحظهای است که مسیر یک زندگی را از تاریکی به روشنایی تغییر میدهد.
تغییر روایت خودکشی؛ درباره خودکشی صحبت کنیم
شعار سهسالانه روز جهانی پیشگیری از خودکشی (۲۰۲۴ تا ۲۰۲۶) که سازمان جهانی بهداشت و انجمن بینالمللی پیشگیری از خودکشی آن را برگزیدهاند، «تغییر روایت خودکشی» با فراخوان «گفتوگو را آغاز کنیم» است. این شعار از ما میخواهد که بهجای سکوت، ترس و انگ اجتماعی، گفتوگویی باز، دلسوزانه و بدون قضاوت درباره خودکشی داشته باشیم.
تغییر روایت یعنی:
• سکوت را با همدلی جایگزین کنیم؛
• بدانیم که صحبت کردن درباره افکار خودکشی، احتمال وقوع آن را افزایش نمیدهد، بلکه دریچهای به سوی کمک است؛
• دردِ روانی را نه ضعف، که نشانه رنجی عمیق بدانیم که نیازمند حمایت است؛
• به هر فردی که جرئت میکند دردش را بگوید، گوشی بدون قضاوت هدیه دهیم.
هر گفتوگویی که امروز آغاز میکنیم، یک مانع، یک انگ و یک سوءتفاهم را کم میکند و زمینهای امن برای کمکخواستن میسازد.
گاهی شنیدن، پیش از آنکه دیر شود، نجاتبخش است
گاهی شنیدن، پیش از آنکه دیر شود، نجاتبخش است.
برای شنیدن، لازم نیست متخصص باشیم؛ کافی است حضور داشته باشیم:
۱. با آرامش و بدون قضاوت گوش دهیم؛ ۲. احساس او را جدی بگیریم و او را سرزنش نکنیم؛ ۳. درباره افکارش مستقیم و دلسوزانه بپرسیم؛ پرسیدن، خطر را بیشتر نمیکند؛ ۴. هرگز او را تنها نگذاریم و در جستوجوی کمک حرفهای همراهش باشیم؛ ۵. پیگیر باشیم — یک تماس دوباره، میتواند امید را زنده نگه دارد.
اگر خودتان در رنج هستید: شما تنها نیستید و این درد، پایان راه نیست. امروز، همین امروز، با یک نفر مورد اعتماد حرف بزنید. کمکخواستن نشانه قدرت است، نه ضعف.
بیایید با هم یادآور شویم که هر زندگی، ارزشمند و قابل نجات است. #روز_جهانی_پیشگیری_از_خودکشی
امروز، روز جهانی پیشگیری از خودکشی است؛ روزی که جهان یک صدا میگوید: خودکشی قابل پیشگیری است و هر زندگی ارزش نجات دارد. شما میتوانید بخشی از این تغییر باشید — با پرسیدن، با شنیدن، با بودن. اگر در رنج هستید یا کسی در اطراف شماست، همین امروز قدم اول را بردارید و با یک متخصص یا فرد مورد اعتماد گفتوگو کنید.
گاهی یک گفتوگوی بهموقع، آغازگر امید است… پس امروز، گفتوگو را آغاز کنیم.
